Quelles boissons aident à mieux dormir ?

Pour favoriser le sommeil, privilégier les boissons sans théine ni caféine :

•       Infusions de plantes « sommeil » : mélanges aux plantes apaisantes, doux et ronds en bouche, compatibles avec la soirée.

•       Rooibos : naturellement sans théine, facile à boire à tout moment sans impact sur l’endormissement.

•       À éviter : café, thés cafféinés, boissons énergisantes et alcool (fragmente le sommeil).

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