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Des solutions naturelles contre les douleurs articulaires

Des solutions naturelles contre les douleurs articulaires

Continuellement sollicitées, les articulations peuvent être sources de douleurs, surtout pour les personnes souffrant d’arthrose ou d’arthrite. Mais ce n’est pas une fatalité et pour en prendre soin, il existe des solutions naturelles, comme le thé vert, le curcuma ou la reine des prés.

 

Les douleurs articulaires, d’où viennent-elles ?

  • Une articulation, c’est quoi exactement ?

Une articulation (notre corps en compte plus de 400) est le point de jonction entre plusieurs os. Elle peut être mobile (épaule, hanche, genou…), semi-mobile (au niveau des vertèbres) ou fixe (au niveau des os du crâne).

  • De quoi est constituée une articulation ?

Les extrémités osseuses de l’articulation sont recouvertes de cartilage. Ce tissu conjonctif, lisse et blanc, sert d’amortisseur et assure la mobilité de l’articulation. L’articulation est entourée d’une capsule. Ce tissu fibreux a des propriétés élastiques et stabilise l’articulation. La face interne de la capsule est tapissée d’une membrane synoviale qui secrète un liquide (liquide synovial) qui lubrifie l’articulation, la protège des chocs et « nourrit » le cartilage.

  • A quoi sont dues les douleurs articulaires ?

Sous l’effet de différents facteurs : génétique, âge, traumatismes, efforts répétés, surpoids, ménopause…, les articulations peuvent être le siège :

  • D’arthrite (du grec « arthron», articulation, et « itis », inflammation). Ce terme désigne une maladie inflammatoire touchant les articulations. Elle se caractérise par des douleurs et raideurs au niveau d’une ou plusieurs articulations et se manifeste par une rougeur, une chaleur et un gonflement de l’articulation. L’arthrite peut voir une cause septique (arthrite septique), auto-immune (polyarthrite rhumatoïde, arthrite juvénile idiopathique, lupus), métabolique (goutte), inflammatoire (spondylarthrite ankylosante ou rhumatisme psoriasique).
  • D’arthrose : c’est une forme d’arthrite caractérisée par une dégénérescence du cartilage associée à des remaniements osseux, la formation d’ostéophytes (excroissances osseuses anormales) encore appelés « bec de perroquet » et des épisodes inflammatoires au niveau de la synoviale. Cette inflammation de l’articulation s’accompagne souvent de raideurs matinales et de douleurs lors des mouvements. Entre 9 et 10 millions de Français souffrent d’arthrose.

L’arthrite et l’arthrose appartiennent à la famille des rhumatismes, un terme utilisé pour désigner les douleurs et raideurs ressenties au niveau articulaire mais également au niveau des tendons, ligaments et bourses.

 

Des solutions naturelles contre l’arthrose et l’arthrite

Le stress oxydatif et les phénomènes inflammatoires et douloureux sont liés à la production de radicaux libres, des substances à l’origine de l’oxydation des cellules et responsable des atteintes cartilagineuses, osseuses ou synoviale. Pour soulager les douleurs articulaires et l’arthrose, on peut diminuer l’inflammation grâce à des solutions naturelles comme :

  • Le thé vert bio

Après la cueillette, les feuilles de thé vert sont soumises à une forte chaleur qui arrête toute réaction d’oxydation. Cette étape permet d’obtenir des feuilles très riches en antioxydants, plus spécifiquement en catéchines et épigallocatéchine-gallate (EGCG). Ces catéchines du thé vert sont reconnues pour leurs bienfaits sur les douleurs articulaires. Leur rôle ? Inhiber les médiateurs inflammatoires ainsi que les radicaux libres à l’origine des douleurs articulaires.

Autre atout du thé vert : il contient du manganèse, un oligoélément qui intervient dans la formation du cartilage et reconnu comme activateur d’enzymes anti-inflammatoires. Parmi les thés verts les plus efficaces sur les douleurs articulaires, on cite souvent le thé vert sencha, car l’oxydation de ses feuilles a été stoppée grâce à un bain de vapeur, et donc une chaleur humide, ce qui lui garantit un très fort taux d’antioxydants.

  • Le curcuma

Cette plante, ou plutôt son rhizome, est consommée depuis des siècles pour ses bienfaits sur les raideurs articulaires. Sa racine contient de la curcumine un antioxydant qui agit sur les lésions dues aux radicaux libres et aide à combattre l’inflammation articulaire.

  •  La reine des prés

Cette plante médicinale de nos campagnes européennes soulage les douleurs articulaires car ses fleurs contiennent un antalgique naturel : l’acide salicylique (cousin de l’aspirine). Son effet est démultiplié grâce à sa richesse en flavonoïdes antioxydants. Elle était déjà connue au Moyen-Âge comme « aspirine végétale » !

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